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![[Les triggers]
Tu sais quand tu te sens irrité-e/énervé-e par quelqu’un, quelque chose, ça peut être aussi un commentaire, un son, la réaction d’une personne, cela pourrait être n’importe quoi.
Ce sentiment prend rapidement le dessus sur notre corps, tu peux te sentir bizarre, mal à l’aise, cela peut te rappeler des souvenirs, des réflexions profondes et peut-être que tu ne sais pas quoi faire ni comment réagir.
C’est une expérience qui est souvent qualifiée de désagréable et ça l’a été pour moi également. Aujourd’hui, je le vois comme une opportunité d’évoluer.
Il y a toujours une raison pour laquelle tu t’es senti-e « déclanché-e ». Au lieu de faire en sorte que ce soit une mauvaise chose, sois curieux-euse et bienveillant-e envers tes réactions.
Et si ces triggers étaient juste une expérience que tu pouvais utiliser pour te guider, une expérience pour te connecter à toi-même, encore un peu plus.
Les triggers peuvent mettre en évidence des parts de toi qui pourraient avoir besoin d’être, vues, entendues, guéries, intégrées. Ils peuvent aussi te faire prendre conscience de l’insécurité, des peurs et peuvent révéler des domaines de ta vie où tu peux créer plus d’alignement, de facilité et de fluidité.
La prochaine fois que ça arrive :
- Reconnais et accepte ce que tu ressens
- Observe tes pensées
- Explore à quoi ce trigger peut-il être relié
- Fais de la place, accueille, prends soin, sans jugement
Rappelle-toi que tu es assez ! ❤️
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