Jéromine Schenk
Breathe, Release and Connect
Embarquement pour un incroyable voyage intérieur
Un commencement
Bienvenue !
Découvrez mon travail, mes articles et mes différents évènements
au fil des dunes et du vent, depuis les déserts, jusqu’aux poumons de la terre.
un souffle
La respiration nous accompagne tout au long de notre vie. Elle est la source de notre énergie et joue un rôle important dans le fonctionnement de notre système nerveux, de notre système immunitaire, sur le bon fonctionnement de nos organes et bien plus encore. Une bonne respiration nous offre relaxation, régule notre rythme cardiaque, améliore notre digestion, détend le diaphragme, permet l’oxygénation de toutes nos cellules, réduire notre stress, anxiété, émotions fortes ou angoisses…
Nous pouvons tenir des semaines sans manger mais difficilement plus d’une minute sans respirer…
un chemin
Le breathwork est le fait d’utiliser consciemment et volontairement la respiration dans le but de retrouver nos pleines capacités physiques, mentales et spirituelles. Littéralement « travail du souffle », c’est une méthode thérapeutique de respiration qui possède de nombreux bienfaits.
Le breathwork est une alternative douce et puissante à différents types d’exercices respiratoires tels que la respiration holotropique, la respiration du feu (breath of fire), la cohérence cardiaque ou encore le pranayama.
Nous vivons dans un monde où l’information est devenue de la sur-information. A la télévision, sur les réseaux sociaux, dans les magazines, pour tous les domaines et à tous les niveaux. Pour notre santé, on nous répète qu’il faut arrêter de boire, de fumer, de travailler trop, de stresser ou de manger n’importe quoi. Mais, il est vrai que le plus souvent, nous ne changeons pas nos habitudes, jusqu’à qu’un événement nous l’impose.
– Jéromine Schenk
Une rencontre
Au-delà du souffle
Me découvrir
Programme en ligne « Sérénité »
C’est un programme en ligne de 8 modules distillés sur 2 mois pour changer ta relation au stress et à tes émotions. Au terme du programme, tu sauras mieux les comprendre et les gérer de manière autonome et naturelle, en respectant ton écologie intérieure. Ce programme est basé sur quelques notions théoriques afin de défaire certaines croyances, des techniques de respiration, de la pleine conscience, de la méditation et une initiation aux huiles essentielles.
Accompagnement 1:1
« Respire »
Le stress, l’anxiété, le burn out nous concernent de plus en plus. Vie personnel surchargée, vie professionnelle plus exigeante et incertaine. Nous vivons dans un monde qui va toujours plus vite, une course effrénée qui ne ralenti jamais. Le monde dans lequel nous vivons est également source d’inquiétudes…
ÉVÈNEMENTS
Séances et retraites
Découvrez tous les prochains évènements, les séances de groupes en ligne ou en présentiel, les retraites et ateliers organisés et comment y participer.
Retrouvez mes activités de coach breathwork dans ses différents aspects. À l’international ou chez vous grâce à mes séances en ligne ou en présence en Suisse, à Genève, à Lausanne ou encore à Vevey ou dans le Vaux.
![[Alignement]
La société actuelle, notre éducation et la culture d’aujourd’hui nous poussent à développer un mental fort dominant les autres parties de nous.
Nous n’avons plus la conscience de notre corps et nous refoulons nos émotions par peur.
Notre quotidien est rempli d’agitation, il y a tant de choses à faire et de pression à l’intérieur et autour de nous.
Dans un état de survie, de peur et de figement (branche sympathique ou vagale dorsale du système nerveux), nous nous laissons influencer par nos croyances limitantes et par l’extérieur pour prendre nos décisions.
Nous sommes alors perdu.e.s car nous manquons d’alignement. Il est devenu indispensable de créer des moments de Reconnexion à soi pour y voir plus clair et retrouver sa nature profonde.
Et c’est là que le souffle devient important.
Les pratiques de respiration et le breathwork permettent un réalignement physique, mental et émotionnel afin de prendre des décisions plus justes pour soi.
En retrouvant l’alignement et en prenant conscience de notre souffle, la vie peut circuler à nouveau librement dans notre corps. Et comme notre monde intérieur est le miroir de notre monde extérieur, nous retrouvons également l‘alignement avec la vie qui nous entoure !
Alors viens, viens expérimenter, viens respirer plusieurs fois, prends cet engagement envers toi-même et observe la différence !
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