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Jeromine Schenk - Breathing coordination Breathwork

Programme Respire

2'222.00CHF

Un accompagnement et un suivi personnalisé de 9 semaines

quantité de Programme Respire

Catégorie : Respire

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Dans mes accompagnements et/ou séances de breathw

Dans mes accompagnements et/ou séances de breathwork, l’objectif n’est pas d’atteindre des états extrêmes ni de chercher une grande catharsis émotionnelle.

Au contraire, je propose un espace de douceur et de sécurité pour explorer et ressentir pleinement chaque mouvement subtil, chaque sensation, aussi petite soit-elle, dans le respect du rythme de chaque système nerveux.
Ici, chaque libération, aussi minime qu’elle puisse paraître, est précieuse. Parce que le changement commence par LA !

En travaillant de manière progressive, on permet au système nerveux de s’ouvrir et d’intégrer les changements, étape par étape sans risquer une retraumatisation.

Les grandes décharges physiques ou émotionnelles peuvent en effet submerger notre capacité d’accueil et rendre difficile une véritable intégration.

C’est en avançant par petits changements qu’on développe une régulation plus stable et durable, dans une expansion qui respecte pleinement notre être.

Si cette approche résonne en toi et que tu veux découvrir l’article complet, commente "inspire" pour rejoindre ma communauté gratuite et en apprendre davantage.

Nous y plongeons en profondeur dans ce cheminement vers une transformation douce et sécurisée. 🌱
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[Élargir sa fenêtre de tolérance sans forcer]

[Élargir sa fenêtre de tolérance sans forcer]

L’objectif que je te propose, c’est d’apprendre à étirer ta capacité intérieure sans stresser, tout en créant de nouveaux schémas plus sereins. Lorsqu’on pousse trop fort ou qu’on se force pour atteindre un résultat, notre système nerveux se met en état de survie – et au lieu d’agrandir notre espace intérieur, on reste dans des mécanismes de protection.

Pour vraiment « modeler » ton système nerveux, il s’agit de trouver ce juste équilibre : des défis mesurés qui te permettent de rester en sécurité tout en avançant. Ce chemin se construit pas à pas, avec patience.

Chaque jour est unique, et ce qui est faisable aujourd’hui ne le sera peut-être pas demain. En cultivant une connexion régulière à un espace de détente et de régulation, tu renforces peu à peu ton sentiment de sécurité pour relever de nouveaux défis et construire une vie alignée avec tes choix.

Le programme "21 jours : réinitialiser ton système nerveux" est là pour t’aider dans cette démarche. Je t’invite à te connecter chaque jour à cet espace sécurisant pour élargir ta fenêtre de tolérance, en douceur et en profondeur. Le breathwork est une méthode puissante qui permet de te tourner vers ton intériorité, d’accueillir pleinement ce que tu ressens et de faire de la place pour plus de calme et de résilience.

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[21 jours : Réinitialiser son système nerveux]

[21 jours : Réinitialiser son système nerveux]

🔥IL EST DE RETOUR ! 🔥

Embarque avec nous pour ce programme de groupe qui te permettra de te lier d’amitié avec ton système nerveux !

21 jours en live de pratique de breathwork restauratif pour aller doucement libérer les réponses habituelles au stress afin de vivre avec plus de conscience, présence et joie de vivre !

Ce programme comprend :
🔥 21 jours de pratique courte de breathwork restauratif
🔥 Des capsules théoriques pour comprendre le fonctionnement de ton système nerveux et le lien entre celui-ci et la respiration, utiliser ton souffle pour activer ton énergie ou retrouver le calme et découvrir le pouvoir des intentions créatives
🔥 2 sessions longues de breathwork pour aller plus loin
🔥 Des pratiques de Yin yoga par @end0uceur
🔥 Une playlist qui t’accompagnera tout du long pour nourrir tes pratiques quotidiennes et pour faciliter ton intégration

Et si cette fin d'année pouvait être différente ? Dans le monde actuel, il est primordial de prendre soin de notre système nerveux jour après jour. Et tu pourras voir qu’un système nerveux régulé rend beaucoup de choses plus faciles.

Nous serons un groupe qui a envie, comme toi, de vivre sa vie autrement à partir de maintenant ! Alors rejoins-nous !
Allons trouver ensemble des instants où tu te sentiras pleinement dans le moment présent à accueillir ce qui est là !

Ce programme est un tremplin qui te permet de prendre la décision de changer ton quotidien !!
Si tu as des questions, contacte-moi pour voir si ce programme est fait pour toi !
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[Apprends à revenir dans ton centre 🌿!] Je ne

[Apprends à revenir dans ton centre 🌿!]

Je ne te promets pas de ne plus jamais ressentir d’émotions fortes. Ce que je t’offre, c'est la capacité de naviguer dans tes différents états avec plus de fluidité. 🤍

Le véritable changement ne réside pas dans l’élimination de ce que tu ressens, mais dans la capacité à reconnaître ces états et à revenir plus rapidement à un état de sécurité et de compassion. C’est dans cet espace de calme et de bienveillance envers soi-même que l’on peut vraiment être soi, sans masque ni peur.

Mon objectif ? T’aider à revenir rapidement à un état de sécurité et de compassion. C’est dans cet espace que tu peux être pleinement toi, connecté.e à ta propre créativité, transformation et aux autres.

➡️ Tu peux encore nous rejoindre au challenge de 3 jours pour découvrir comment réguler ton système nerveux et apaiser ton quotidien qui commence aujourd’hui

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[Le corps, la clé pour retrouver la sérénité]

[Le corps, la clé pour retrouver la sérénité]

Tu te sens souvent stressé.e ou anxieux.euse ? 😥 C'est peut-être que ton corps ne se sent pas en sécurité.

Savais-tu que 80 % des informations que nous percevons viennent du corps vers le cerveau ? Pour retrouver une sensation de calme, il est essentiel de revenir à ton corps et de l'écouter là où il en est.

✨ Je te propose des techniques de régulation pour te reconnecter à ton monde intérieur et à ce qui t'entoure, afin de te sentir en sécurité et pleinement toi.

➡️ Inscris-toi à mon challenge de 3 jours pour découvrir comment réguler ton système nerveux et apaiser ton quotidien qui commence le 21 octobre.

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