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Et si tu respirais… vraiment ? ✨ La plupart d Et si tu respirais… vraiment ? ✨ La plupart d’entre nous respirons en pilote automatique, souvent trop vite et trop superficiellement au niveau de la cage thoracique. Pourtant, la respiration est un outil puissant pour calmer le stress et rééquilibrer le système nerveux. Savais-tu que la manière dont tu respires influence fortement ta manière de vivre ? 💡 Essaie ça maintenant : 👉 Inspire lentement par le nez pendant 4 secondes, 👉 Expire doucement par la bouche pendant 6 secondes, 👉 Répète ce cycle 10 fois... Et observe comment tu te sens ! 📌 Respirer en conscience, c’est envoyer un message de sécurité à ton corps. Alors, pourquoi ne pas en faire une habitude ? 💬 Tu pratiques déjà des exercices de respiration ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️
🧠 Ton système nerveux te joue des tours ? ⚡️ 👉 Fatigue inexpliquée, anxiété, difficultés à te concentrer… Ces signaux ne sont pas anodins ! Prends le temps d'écouter attentivement les signaux que t’envoie ton corps. Nous avons tendance à les négliger, que ce soit parce que nous sommes trop occupé.e.s ou que nous ne leur accordons pas suffisamment d'attention. Pourtant, ils peuvent être révélateurs d'un déséquilibre de ton système nerveux. Dans ce carrousel, découvre 7 signes qui peuvent indiquer que ton système nerveux est en déséquilibre – et ce que tu peux faire pour retrouver ton bien-être. 🚀 Swipe pour en savoir plus & prends soin de toi ! 💙 #BienÊtre #GestionDuStress #ÉquilibreIntérieur
🔥 Tu n’as pas à tout gérer seul.e. 🔥 💭 Et si tu avais un espace bienveillant pour apprendre à libérer ton stress, ton anxiété et tes traumas en profondeur ? 🌿 INSPIRE, c’est une communauté gratuite en ligne dédiée à ton bien-être. Un lieu pour comprendre ton système nerveux, apprendre à le réguler et avancer avec des outils concrets. ✨ Rejoins-nous dès maintenant sur 👉 www.jeromine-schenk.com (lien en bio). C’est gratuit, et c’est pour toi. 💙 #INSPIRE #BienÊtre #GestionDuStress #ÉquilibreIntérieur #Systemenerveux #Breathwork
[Ton corps n'est pas cassé, mais simplement en su [Ton corps n'est pas cassé, mais simplement en suradaptation] Ton corps s'adapte constamment au stress et avec le temps, cette charge modifie ton système nerveux et ton état de santé! Mais bonne nouvelle, tu n'es pas brisé-e, tu es adapté.e. Ton système nerveux peut retrouver un équilibre avec les bonnes pratiques.🌿 📖 Viens découvrir des solutions concrètes et lire l’article complet dans ma communauté gratuite "Inspire" en commentant : ARTICLE. • • • #meditation #mindfulness #stress #anxiété #burnout #developpementpersonnel #positif #penseepositive #positivevibes #bienetre #gratitude #prendresoindesoi #emotion #sensation #intuition #suisse #breathworkhealing #breathworksession #pleineconscience #abondance #breathwork #souffle #respiration #localementsuisse #méditation #pleineconscience #anxiete #bienetre #systemenerveux #regulation #paixinterieure #securiteinterieure
Un soutien précieux pour mon dos en cette fin de Un soutien précieux pour mon dos en cette fin de grossesse ✨🤰 Dans mon 3e trimestre, mon dos me rappelle chaque jour que bébé grandit ! Alors, j’ai créé une synergie d’huiles essentielles pour l’accompagner avec douceur et efficacité. 🌿 💧 Un geste simple, mais tellement précieux pour ces derniers mois avant la rencontre avec bébé. 💛 Et toi, quelles huiles essentielles t’ont accompagnée pendant ta grossesse ? #GrossesseBienÊtre #HuilesEssentielles #FutureMaman #BienÊtreAuNaturel #3eTrimestre #Aromathérapie #PrendreSoinDeSoi #MomToBe #DouceurEtSoutien
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